غِيثُ القلوبْ || يَقُولُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : "مَنْ دَعَا لِأَخِيهِ بِظَهْرِ الْغَيْبِ قَالَ الْمَلَكُ الْمُوَكَّلُ بِهِ: آمِينَ وَلَكَ بِمِثْلٍ".أخرجه مسلم "

الجمعة، مايو 15، 2009

الثثقة بنفسك

( في كُتـــــــب تطويـــر الذات )

جمــال العبارة وروعــة الحكــمة ..!

آفاق العــلم و آفاق الفكـــر..!

نغــوص و نبحــر..!

لنستخرج لآليء ودرر ..!

تسقيــنا وافر العــلم وتثرينــا بأنوار الفهــم..!



نطـــور ذاتنـــــــا ..! لترقى حيــاتنــا ..!




هذا هو كتـــــــاب ( الثقـــة بنفســـك )

المؤلفة ( إم . جي . رايان )


اتممتُ قراءتـه..
وبدأت ادون قطرات منه لعل الجميع يستفيد..


ــــــــــــ

القطرة الاولى /

الثقة بالنفس ليست حالة ثابتة إما نمتلكها وإما لا نمتلكها، مثل الشعر الانسيابي أو العيون الزرقاء.

إنما هي سمة للقلب والعقل يمكننا اكتسابها وتنميتها.

مثل العضلات، نجد أنها تنمو وتتقلص بالتدريب.

كذلك الثقة بالنفس تزيد وتتناقص تبعا للتحديات التي تواجهنا في الحياة.


القطرة الثانيــة /

عندما نثق بأنفسنا نستطيع أن نبحر بشكل أفضل عبر الأوقات الانفعالية الصعبة

تلك الأوقات التي نشعر فيها بالضياع، أو الحزن، أو الغضب، أو الخوف

مؤمنين من أعماق قلوبنا وأرواحنا إننا سوف ننجح، حتى إذا لم نكن نعرف كيف أو متى.




القطرة الثالثــة /

المعنى الأول للثقة هو " الاعتقاد المؤكد على شخصية، أو قدرة، أو قوة، أو حقيقة شخص ما أو شيء ما "

وعندما نثق بأنفسنا يصبح لدينا هدوء ذاتي، هدوء وارتياح تحت الضغط
يعكسان سيطرتنا على طاقاتنا وقدراتنا.

وبالتالي نعرف إننا نستطيع أن نتعامل مع كل ما تلقيه لنا الحياة، نستطيع أن ننهي مهامنا وواجباتنا.



القطرة الرابعــة/

الثقة بالنفس فضيلة، وهذه الفضيلة عبارة عن نسيج متراكب من ثلاث صفات عاطفية روحية هي:

·إدراك الذات: أي التقييم الدقيق لأنفسنا واهتماماتنا.

·قبول الذات: أي تقبل أنفسنا بكل ما فيها من تعقيدات.

·الاعتماد على الذات: وهو القدرة على استخدام ما نعرفه عن أنفسنا للحصول على النتائج التي نرغبها في حياتنا دون أن يقلقنا دائما قبول أو عدم قبول الآخرين لنا.







القطــرة الخــامسة /

كل شخص منا يمتلك سمات فريدة يمكن الاعتماد عليها،

وهي عبارة عن سمات أصيلة ولدت معنا أو قمنا نحن بتنميتها وتطويرها.

ومهما كانت الجراح التي نتعرض لها، ومهما شعرنا بالهزيمة أو عدم الكفاءة والأهلية،

فإن هذه المصادر الوراثية تكون دائما في الانتظار،

جاهزة لكي نستخدمها لمصلحتنا في أي لحظة من لحظات حياتنا.

ولكننا يجب ان نعرف انها موجودة، ويجب أن نعرف كيف نفتح صندوق الكنز.

وبعبارة أخرى ، من الضروري أن نثق بأنفسنا.


القطــرهـ السادسة../

إن الثقــة بالنفـس كما يقول اثنان من علماء النفس وهمـا (كارول دي ز ريف) و(وبيرتون سينجر),:

ليست حب الذات النرجسي , او تقدير الذات السطحـي الظاهري ,

ولكنـــها شكل عمــيق من أحترام الذات القــائم على أدراك السمات الإيجابيـة والسلبية..:

وبعبارة اخرى : انها ليست الأعتقاد بأني عظيم , بقدر ماهي الفهم الصحيح للكفية التي تجعلني عظيــماً ,

والمواقف التي أريد لهذه العظمــة أن تظهــر فيهــا ,وكيفية استخدام هذه العظمــة عندما أواجه مصاعب الحياهـ

اذا عرفنا هذه الأشيتء , فسوف نتمكن من الحركة في الحيــاة مثل مركب شراعي ضخم بدلاً من قارب صغير ذي مجداف.

لأننا كلما فهمنا قدراتنا المتفردة بشكل أفضل وكيف نستخدم هذه القدرات , انخفض شعورنا بالعجز في الحياة أياً كانت الظروف .





القطرة السابعــة /

هنــاك نوعان من الثقــة بالنفس :

احدهمــا ..( يخص العقل والانتبــاهـ ) وهذا النوع من الثقة به الكثير من الحسابات,

وقائم على الآمــآل والتوقعــات والذي يمكن أن يكون , وغالبا ما يكون, غريزا..إنه أشبه مايكون بالحــب,




القطرة الثامنــة ./


إن مفهوم الثقة بالنفس معروف منذ قرون ,


وقد كان شكسبير هو القائل : قبل كل شيء: يجب أن تكون صادقا مع نفسك,


وقد كان الايمان بالذات هو ما اعتمد عليه مؤسسو الولايات المتحدة عندما أعلنوا الأستقلال عن انجلترا.




القطرة التاسعــة../


على الانســان أن ينقب ويراقب ذلك الوميض الساطع الذي يبرق في عقله من الداخل ,

بدلاً من أن يتابع بريقاً في السماء يصفــه الشعراء والحكماء.

إلا انه ينبذ افكاره دون أن يعيرها انتباهاً لمجرد أنهــا افكــاره!!!

ثق بنفسـك..!






القطرة العاشرة../


ثق بنفسك..!

إن كل القلوب تهتز على هذا الوتر الحساس . ففي النهاية, ليس هناك شيء مقدس سوى سلامة العقل واتزانة,

إنني اشعر بالخزي عندما افكر في السهولة التي نسلم بها انفسنا للأسمــــــاء والألقاب البراقة,

للمجتمعات الكبيرة والمؤسسات الميــتة....

إن حياتي لنفسي , وليست للعرض على الاخرين.

صمم ان تكون انت نفســك, ولا تحــاك أحداً قط..لن يجلب لك الهدوء والسلام احد سواك.






القطــرة الحـادية عشر../

أن تعرف ماتفضله أنت . بدلاً من أن تذعن بخضوع لما يقول الآخرون إنك يجب أن تفضله,
فإن هذا يعني الحفــــــــاظ على حيــاة روحك..


القطــرة الثــانية عشر ../


أن النفس تتكيف بشكل عميق لكي تلقى القبول من الآخرين .

فمنذ نعومة أظفارنـا , يتم إخبارنا بأن الانسان يتم الحكم عليه بأنه جيد اوسيئ طبقاً لآراء الآخرين.

وهكذا تتحول الحياة الى سلسلة من التقليد.






القطرة الثالثة عشر.../


لكي نبدأ في غرس قدر أكبر من الثقة بأنفسنا , علينا أن نتجه لداخل نفوسنا

وننظر فيها دون أن نخشى ماسوف نكشفه هناك,

وبدون أن نحط من قدر مواهبنا أو نوبخ انفسنا على انماط تدمير الذات التي تعلمناها.






القطرة الرابعة عشر../

لا يهم إطلاقاً ما اخبرك به العالم بأسره مراراً وتكراراً حول انك مخطئا او غبياً او فاشلاً.
إنك لا تحتاج أي شيء معك سوى ذاتك كاملة , لأن كل نبذة صغيرة يمكن أن تستخدم نيابة عما تريد في حياتك وعن الشخص الذي ترغب في أن تكونه.



القطرة الخامسة عشر../


إن ثقتنا بأنفسنا لها فوائد كثيــرة , وكانت أكثر فائدة حققت لي الحـــــرية,

هي أنني أدركت أنني استطيع التوقف عن محاولة السيطرة على الحيــاة ,

وبدلاً من ذلك أضع ثقتي وإيماني في قدرتي على الاستجــابة لها بشكل جيد.





القطرة السادســة عشر../

يالهـــا من راحة هائلة للنفس ..!
بدلاً من الشعور بالغيظ والقلق لأي سبب,نستطيع أن نتحرك في الحياة ونحن نمتلك الثقة التي تجعلنا
قادرين على التعامل مع أي شيء يطرأ لنا.




القطرة السابعة عشر../

إن الحياة تصبح مثيرة بدلاً من ان تكون خطراً يهددنا لأننا نعرف الاشياء التي نرغب في الموافقة عليها او القيام بها,
ونعرف ايضا أننا قد حظينا بهبات كثيرة مهمة نقدمها للأخرين.
وبذلك نخرج للدنياونعيش الحياة في فرح ونعطي الآخرين مما لدينا , ونقوم بما علينا القيام به




القطرة الثامنة عشر../

الثقة بالنفس تفيدنا ايضا عندما نمر بأوقات صعبة نفسيا. فبواسطتها نعرف أننا نستطيع النجــاة من
مشاعر الاكتئاب والحزن والاحساس بأن حياتنا لا معنى لها ةتجاوز كل هذه المشاعر,
كما نعرف الاشياء التي ساعدتنا ذلك, حتى أذا جاءت الاوقات العصبية مرة اخرى نكون أكثر استعداد لها,
لانشعر بالخوف من التوقف عن الحركة والانفراد بأنفسنا لأننا نعرف أن أنفسنا مصدر للحكمه.
ولا تعود مشاعرنا تشكل مصدر تهديد لنا . نصبح قادرين على القيام بدور المرشح والناصح للآخرين ممن يعانون.



القطرة التاسعة عشر/

لقـد بدأت أفهم أن وعود العالم هي في الأغلب اشباح وهميـة
وأن الثقة بالنفس وتحقيق قيمة وجدارة ذاتية هي أفضل الطــرق
وأكثرهـا أمنــا.



القطرة العشرون /

الإنستن العادي الذي يحقق ما نسميه نجاحا ليس عبقرياَ .
إنـه إنسان يمتلك صفات عادية فحسب ..( ولكنه) قام بتطوير تلك الصفات الى درجة أعلى من العادية.



ليست هناك تعليقات: